PROGRAMMA DEL CORSO
- ANATOMIA: OSSA, ARTICOLAZIONI, MUSCOLI
- LEVE, PIANI E ASSI
- BIOTIPI E SCHEDE DIFFERENZIATE
- SOLETTA DI LEJARS
- FONTI ENERGETICHE e A.T.P.
- TIPI DI CONTRAZIONI MUSCOLARI
- TABELLE INTENSITÀ’ E F.C.
- MOBILITÀ’ ARTICOLARE E STRETCHING: BALISTICO, STATICO, P.N.F. E C.R.A.C.
- CINETICA ADDOMINALE
- ESERCIZI BASE E COMPLEMENTARI
- RIPETIZIONI E TEMPI DI RECUPERO
- REGOLE PER LA COSTRUZIONE DI SCHEDE DI ALLENAMENTO
- COMPOSIZIONE CORPOREA
- COOPER, KARVONEN E BORG
- I DOLORI MUSCOLARI
- ANAMNESI ED E.O.M.
- DOPING
- TECNICHE DI ALLENAMENTO PER L’IPERTROFIA
- ESEMPI BASE DI CORRETTA NUTRIZIONE
- LESIONI MUSCOLARI
- PARTE PRATICA IN SALA ATTREZZI DI TUTTI GLI ESERCIZI PER GRUPPI MUSCOLARI
- APPARATO CARDIOCIRCOLATORIO
- SISTEMA NERVOSO
- PROTRUSIONI e ERNIE
- PROGRAMMAZIONE e TEORIA DELL ALLENAMENTO
- CALCOLO DI 1 R.M.
- IPERTROFIA MUSCOLARE
- TECNICHE AVANZATE E SCHEDE PER IPERTROFIA
- PARAMORFISMI e DISMORFISMI (CENNI)
- FITNESS e OSTEOPOROSI – DIABETE E SPORT – IPERTENSIONE ARTERIOSA
- PLICOMETRIA
- GINNASTICA NELLA TERZA ETÀ’ (CENNI)
- SIMULAZIONE LEZIONE DI PERSONAL TRAINING (PRATICA)
- ORIGINI ED INSERZIONI DEI MUSCOLI
- PERIODIZZAZIONE DELL’ ALLENAMENTO
- SPORT ED ALIMENTAZIONE
- TIPI DI RECUPERO E LORO BENEFICI
- COMUNICAZIONE EFFICACE BASE
- RECUPERO DEL GINOCCHIO
- P.N.L. E COMUNICAZIONE EFFICACE CON IL CLIENTE
- FUNCTIONAL TRAINING (TEORIA E PRATICA DI BASE)
- SUSPENSION TRAINING (ESERCIZI DI BASE)
- DONNA E SPORT
- PARAMORFISMI E DISMORFISMI
DATE DEL CORSO
26/27 SETTEMBRE, 10/11 OTTOBRE, 14/15 NOVEMBRE, 12/13 DICEMBRE, 9/10 GENNAIO A SACILE(PN)
COSTO – 790 EURO (COMPRENSIVO DI KIT DIDATTICO, SUPPORTO DIDATTICO INFORMATICO, DISPENSA, TESSERINO ED ISCRIZIONE ALL’ALBO M.S.P. ITALIA E DIPLOMA NAZIONALE DI PERSONAL TRAINER M.S.P. riconosciuto C.O.N.I.)
DURATA – 5 Weekend
DOCENTI – CHIES, VIOLANTE BORSOI
INFO ED ISCRIZIONI: info@scuoladelfitness.it – Tel. 3332504184 OPPURE
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